Vilka vitaminer är fettlösliga vad innebär det?

Vilka vitaminer är fettlösliga vad innebär det?

De olika vitaminerna är A, C, D, E, K och åtta olika B-vitaminer. A-, D-, E- och K-vitamin är fettlösliga, medan övriga är vattenlösliga. Skillnaden är viktig eftersom det säger något om hur lätt ett överskott av vitaminer utsöndras eller lagras av kroppen. Fettlösliga vitaminer kan lagras i lever och fettvävnad.

Vad är alla vitaminer bra för?

Vitaminer. Vitaminer behövs bland annat för att kroppen ska kunna ta till vara och använda andra näringsämnen i maten. De behövs också för att du ska kunna se i mörker och för att blodet ska kunna stelna när du skadar dig och blöder. Du får i dig de vitaminer du behöver om du äter varierat.

Vilka vitaminer sorterar vi in under fettlösliga vitaminer?

De fettlösliga vitaminerna är A-, D-, E- och K-vitamin, och de vattenlösliga vitaminerna är vitamin B6, vitamin B12, C-vitamin, biotin, folat, niacin, pantotensyra, riboflavin och tiamin. Brist på vitaminer kan ofta ge specifika sjukdomssymtom samtidigt som stora mängder också kan vara skadligt.

Vad händer om man äter för mycket fettlösliga vitaminer?

Överdosering av vitamin A – hypervitaminos A – kan ge symtom som huvudvärk, illamående och kräkning, trötthet och retlighet. Andra symtom är fjällande hud, dubbelseende och håravfall samt leverskador och skador på benvävnad. Barn som får för höga doser under en längre tid kan drabbas av tillväxthämning.

Vilka vitaminer behöver jag kvinna?

Topp 5 vitaminer

• C-vitamin. C-vitamin fungerar som en antioxidant och bidrar därmed till att skydda kroppens celler mot oxidativ stress. ...
• D-vitamin. ...
• E-vitamin. ...
• Järn. ...
• Kalium. ...
• Kalcium. ...
• Magnesium. ...
• Zink.