Vad är mineraler i kroppen?

Mineraler är till exempel viktiga för skelettet, tänderna, blodet och musklernas reflexer. De reglerar också vattenmängden och pH-värdet i kroppen. Mineraler behövs i små mängder, men våra kroppar kan inte själva tillverka dem. Därför behöver vi få i oss mineralerna med maten vi äter.

Vilka mineraler lagras i kroppen?

Vissa av mineralerna lagras i kroppen under en längre tid....MINERALER

Koppar.
Kalcium.
Krom.
Jod.
Kalium.
Järn.
Magnesium.
Mangan.

Hur mycket mineraler ska man äta per dag?

Dagligt referensintag för märkningsändamål
Vitamin eller mineral Dagligt referensintag som används vid märkning av livsmedel
Kalcium milligram 800
Fosfor milligram 700
Järn milligram 14
Magnesium milligram 375

Vitamin eller mineral	Dagligt referensintag som används vid märkning av livsmedel
Kalcium milligram	800
Fosfor milligram	700
Järn milligram	14
Magnesium milligram	375

Hur många mineraler finns det i kroppen?

För att må bra behöver vi mineraler. Mineraler behövs i små mängder men är livsnödvändiga eftersom vi inte själva kan tillverka dem. Vår kropp byggs upp av ett 20-tal olika grundämnen.