Hur länge stannar zink i kroppen?

Innehållsförteckning

Hur länge stannar zink i kroppen?

Hur länge stannar zink i kroppen?

Halveringstiden för zink i kroppen är ca 4 månader. Stora mängder finns lagrad i levern, prostatan, öronen och i ögonen. Även benstommen, hjärtat, mjälten, njurarna, binjurarna, hjärnan och musklerna innehåller mycket zink. Zink hör till de mineral som är svårast för kroppen att ta upp från födan.

Hur mycket zink kan man äta per dag?

Hur mycket zink behöver vi varje dag?
Kön/Grupp/ÅlderRekommenderat intag
Kvinnor7 milligram
Män9 milligram
Gravida9 milligram
Ammande11 milligram

Vad är det zink i?

Kött, mejeriprodukter, fullkornsprodukter och inälvsmat är bra källor till zink. Upptaget av zink underlättas av animaliska proteiner. Även musslor, ost och nötter är rika på zink.

Hur vet man att man har brist på zink?

Symptom på zinkbrist kan vara sämre sårläkning och infektionsförsvar, cirkulationsstörningar, högt blodtryck, blodbrist, försämrad aptit, dåligt humör, irritation, depression, aggression, inlärningsproblem och tillväxthämning hos barn. Hormonella besvär kan också uppstå vid brist på zink.

Hur märker man av zinkbrist?

Symptom på zinkbrist kan vara sämre sårläkning och infektionsförsvar, cirkulationsstörningar, högt blodtryck, blodbrist, försämrad aptit, dåligt humör, irritation, depression, aggression, inlärningsproblem och tillväxthämning hos barn. Hormonella besvär kan också uppstå vid brist på zink.

Relaterade inlägg: