Vad kan jag göra för att må bra?
Vad kan jag göra för att må bra?
- Våga prata om hur du känner.
- Försök acceptera att livet går upp och ner.
- Var aktiv och rör på dig regelbundet.
- Stressa lagom.
- Skapa bra sömnvanor.
- Skapa rutiner som får dig att må bra.
- Var snäll mot dig själv.
- Hitta hållbara skärmvanor.
Hur säger man att man inte mår bra?
Var gärna väldigt tydlig då du berättar om hur du mår och om dina tankar om varför du behöver hjälp. Ett sätt att starta ett sådant samtal kan vara att visa det brev du skrivit hit. I brevet är du tydlig med att du mår dåligt och känner att du behöver hjälp. Ni kan sedan fortsätta att prata om brevets innehåll.
Hur ska jag berätta att jag är deprimerad?
Information behöver vara enkel, tydlig och sann. Det kanske räcker med att säga att "Pappa mår dåligt och en läkare hjälper honom att bli bättre.". Andra exempel på vad du kan berätta är vad läkaren heter och var du får behandling för att må bättre. Du kan berätta vad som kommer att hända den närmaste tiden.
Vad får oss att må dåligt?
Alla mår dåligt ibland. Att vara ledsen, trött, orolig, irriterad, besviken eller arg är vanliga reaktioner som oftast går över av sig själv. Känslor är automatiska och kan inte styras med vilja. De är reaktioner som utgår ifrån en medfödd instinkt och vad du har varit med om under ditt liv.
Hur hjälper man en ungdom som mår dåligt?
Det är viktigt att du tar hand om dig själv, så att du orkar vara ett stöd för den som mår dåligt.
- När du pratar med barnet. ...
- Våga prata om självmordstankar. ...
- Ditt stöd betyder mycket. ...
- Hela familjen behöver veta. ...
- Du kan behöva stanna hemma. ...
- Hjälp i skolan. ...
- Berätta för barnet att du tänker söka hjälp.
